おはようございます。
商店劇場の斉藤です。

通勤や通学で電車やバスを利用していると、気分が悪くなったり、
腹痛になったりと、体の不調が出ることがあります。
私は過敏性なので、頻繁に腹痛に見舞われることから、移動が少し不安です。
薬の多用すると肝臓に影響を与え、疲れ気味など、別の症状が出ます。
それを回避するためにどうすればいいのか？
月～金は、軽いサラダ、ヨーグルト、ヤクルト、市販青汁を採り、
土～日は、栄養ゼリーと１時間程度の運動
あとは私服での管理で、生活習慣を徐々に整えるしかありません。
ストレスは確実に発生するので、自律神経を回復させることに
力を入れた方がいいですね。毎日のことなので、癖にするしかないです。